每一個被白發困擾的年輕人都在問一個問題“我們的白發怎么轉黑啊?我還這么年輕?！边@在每時每刻無不牽動著我們的心，但是大家大可放松心態，今天我們就一起來一探究竟看看我們日常如何養發吧。

　　一：主要的白發原因有哪些?

　　在飲食方面沒有規律性可言，經常吃垃圾食品(主要包括油炸類食品、加工類肉食品、腌制類食品)，導致內分泌失調，經常便秘;

　　在洗頭的時候濫用劣質洗發水，造成頭皮受到一定的損害，使毛孔堵塞，頭發缺失充足的營養;

　　工作與生活的壓力日趨加重，為了生計與家庭經常熬夜工作，網游過于入迷，遲睡晚起，陰陽相倒;

　　還有一個最重要就是有些人胡思亂想，整天患得患失，突然一天變成為白發魔鬼，親人朋友們還以為他(她)去跑龍套，這到頭來把自己弄的全是毛病，這又是何苦呢?

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　　二：如何將白發變黑發的方法

　　多吃五谷雜糧，特別是黑色雜糧，如黑米、黑糯米、黑豆、黑芝蔴等，長期吃黑色雜糧會提供足夠的營養于個人的頭發上，會令頭發烏黑亮澤，讓你青春靚麗、充滿帥氣與活力。

　　盡量選擇氣味清淡的洗發水，由于氣味過重的洗發水，其香精化學成分過多，長期使用會損害頭皮，頭皮一旦不健康，勢必會影響頭發的生長發育，最后白發也會有所增多。

　　盡量不要經常熬夜，除非一些特殊情況之外。為了保證充足的睡眠，建議睡覺的時間在晚上十點到十一點之間，早上七點起床相對適合，每天保持充足的水分，勤喝水。

　　最重要的一點就是心態、心態、心態。不要以為自己來到這個世界上就可以得到想要的一切，這是不可能的!做人應當懂得如何取舍，看淡人生，不要去跟別人計較得失，現在的人變態得很，吃點虧無所謂，別跟那些不順心的人過不去，讓自己的心靈如行云流水，這樣你會過得很幸福，而且身體也會很健康。

　　也就是這樣我們大家每個人面對我們的白發問題千萬不可焦慮，我們要放寬心態給自己一個美麗的心情這是養發的基礎。而且我們還要配合其他規律作息、合理飲食、正常洗護多方面的配合才是白發轉黑的有效方法。

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