我們每個(gè)人的年齡都是不斷的增長(zhǎng)的，我們大家都會(huì)慢慢的變老，但是有些人在未老的年紀(jì)卻出現(xiàn)了頭發(fā)變白的情況。這個(gè)事情無(wú)疑是無(wú)法接受的事情，所以白頭發(fā)如何盡快變黑重返人生的自信是我們這些朋友很關(guān)心的事情。

　　很多的人會(huì)在第一時(shí)間把白掉的頭發(fā)拔掉或者是剪掉，但是這是否是很好的方法呢?我們又該何挽救白發(fā)呢?

　　所以今天就帶著大家一起來(lái)看一下：

　　一：長(zhǎng)出的白頭發(fā)應(yīng)該拔還是剪?

　　“拔或者剪”這兩種觀點(diǎn)都不是十分妥當(dāng)。白頭發(fā)的一個(gè)毛囊單位會(huì)長(zhǎng)3到4根頭發(fā)，白的原因是毛囊的色素產(chǎn)能下降或者不能產(chǎn)黑色素了，把毛囊拔出來(lái)是很難的，所以拔掉的白發(fā)是可以長(zhǎng)出來(lái)的。

　　剪只能起到短期的作用，同樣還是可以長(zhǎng)出來(lái)，所以說(shuō)這兩種治療方法都不是科學(xué)的，治標(biāo)不治本。

　　二：白頭發(fā)能否變回黑發(fā)呢?

　　隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)老年白發(fā)，是一個(gè)正常的生理過(guò)程，可逆的人很少。但是少年白發(fā)分不同原因，如果少年白發(fā)是跟遺傳有關(guān)系的，逆轉(zhuǎn)的可能性不大。

　　但是有一部分是跟精神、心理因素有關(guān)系，還有一部分跟營(yíng)養(yǎng)、慢性疾病有關(guān)系，這些原因的白頭發(fā)中有一大部分應(yīng)該是可逆的。比如說(shuō)精神因素，可能精神的狀態(tài)改變了，營(yíng)養(yǎng)的缺失狀況得到改善，白發(fā)就會(huì)慢慢地恢復(fù)，因?yàn)楸旧淼暮谏丶?xì)胞沒(méi)有被破壞。

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　　三：如何減少和預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)呢?

　　①：堅(jiān)持多做鍛煉，促使身體自我調(diào)節(jié)

　　生活當(dāng)中多注意鍛煉，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，對(duì)于白頭發(fā)的治療也是有幫助的，另外精神壓力大的時(shí)候，適當(dāng)按摩頭部，加快頭部血液循環(huán)，促使黑色素的合成，這樣的頭發(fā)就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的轉(zhuǎn)黑了。

　　②：及時(shí)釋放壓力，預(yù)防白發(fā)出現(xiàn)

　　我們知道，白頭發(fā)的出現(xiàn)除了先天的因素之外，還有很多外在因素，隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的年輕人工作壓力變大，情緒此起彼伏，白發(fā)很容易就找上門(mén)。那么每天保持心情愉快，多出去走走及時(shí)釋放壓力，白頭發(fā)自然就沒(méi)有了。

　　③：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意食物質(zhì)量

　　在自己的生活飲食中，多注意吃一些含銅、鐵等微量元素的食物以及含維生素B比較多的食物，如黑芝麻、核桃、鮮魚(yú)、新鮮蔬菜和水果等。養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，適量食用富含葉酸的食物。

　　看到最后結(jié)束的部分了，大家對(duì)于我們白發(fā)的情況和認(rèn)識(shí)是不是清楚了許多。這其中的原因不僅僅包含著我們年紀(jì)的問(wèn)題，同時(shí)還和我們自身的身體情況有著密切的關(guān)聯(lián)，我們自身的情緒、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、慢性疾病等多方面的情況都有著很深的聯(lián)系。

　　所以為了我們白頭發(fā)變黑發(fā)這件事情，我們對(duì)于這些后天自身特殊原因?qū)е碌拿l(fā)變白的情況我們完全可以將我們的身體進(jìn)行理療多加鍛煉和身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充等多方面的理療配合。

　　而且在這件事情上我們需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，最終都會(huì)讓我們將白頭發(fā)重返黑發(fā)收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的自信人生。

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