日復一日的奔波，很多的人也在這期間不知不覺的頭發變白了，而且很多的人的年紀還很年輕。所以我們很多人都在想白發變黑的方法有哪些能夠幫助我們重拾自信。

　　其實在這期間的我們不必過度的擔憂，想要頭發再次變的烏黑我們首先得先知道白頭發的原因出現在了哪里。

　　所以今天我們大家就這個問題就一起來認真的認識探討一下吧。

　　一：白發越來越多的原因

　　①、吸煙:香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　②、運動不足:缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

　　③、沒做頭部防曬:頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。

　　④、營養攝取不均:現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭發。

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　　二：白發如何變黑

　　①、食療秘方

　　含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。要注意b族維生素的攝入。

　　醫學家現已確認,缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

　　②、補充維生素

　　當我們發現自己出現了白發之后,大家就必須要注意補充營養,維生素B族還有某些微量元素如鐵、銅都是使頭發烏黑的原因之一,所以在飲食上一定要適量攝入含有這些營養成分的食物,如動物肝臟、粗纖維、蔬菜等。

　　③、按摩方法

　　可以采用按摩的方法,就是經常用十指由頭部前發際向后做梳頭式按摩30次,用手指輕柔叩擊頭皮,并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位,可疏通經絡氣血,改善頭部血液供給,使氣血通暢,達到美發烏發的目的。

　　④、服用黑芝麻

　　大家應該聽過服用黑芝麻能夠使頭發變得黑亮,其實確實如此,因為黑芝麻有利于黑色素的生存,如果大家每天堅持服用,對解決白發問題就會產生你想要的效果。

　　看到了最后，大家對于自己出現白頭發的原因出在了哪里?不知道有沒有一個清楚的認識了呢?

　　其實不管怎么樣，我們注意我們日常的生活狀態以及身體狀況是最必要的一個問題。這也是我們白發變黑的前提條件，只有我們身體的狀況和生活方式達到最佳的情況我們才能更好達到我們黑發的目的和效果哦。

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