生活里面我們每天都在談健康這個話題，但是大家可否知道這個白頭發問題與我們的健康密切相關，所以也有很多人都在關心著有效的白發轉黑發的養發方法。

　　造成白頭發的原因有很多，但是在生活會中我們應該從什么方面入手才能有效的進行養發護發的理療呢?

　　我們可以一起看下面：

　　①、規律生活：因為頭發很敏感，因此容易受到身體不調的影響。為了預防壓力性白發和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規律的生活。首先，保持充足的睡眠。這樣可以調節自律神經，改善代謝與血液循環。另外，適當運動也很重要。

　　②、按摩百會穴：百會穴位于頭頂的正中央偏后處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血循環，維持頭發所需營養的供給正常，輔助治療頭發早白，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。

　　③、刮浮白穴：浮白穴是治療白發的常用經驗穴，它位于頭頂部、耳后乳突的后上方，是足少陽膽經上的穴位，刮拭或按壓浮白穴，可疏通頭部經絡、清肝瀉火，能清熱祛濕、疏肝利膽、填精補腎。

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　　④、黑豆食療：黑豆中含有豐富的異黃酮，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭發，加速頭發生長。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補”，可以促進人體合成酪氨酸酶，是十分有利于白發轉黑發的食療，黑豆熬粥及就是很不錯的選擇哦。

　　⑤、枸杞食療：俗話說“腎藏精，其華在發”，頭發的多少跟腎有關，頭發的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭發的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡水喝，這件事你也不要嫌麻煩要一直堅持哦。

　　所以看到這里后后，大家心中是不是也清楚了很多，雖然我們都知道造成白頭發的原因有很多方面，但是可以從我們日常生活的細節中入手來養發護發。調整自己的生活習慣并配合相應的營養補充等，而且在這件事情上我們一定要注意自己的情緒不要急躁，要一直堅持下去才能很好的將白發轉黑發哦。

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