現在的人們生活不規律、壓力大等多方面的原因都會導致白頭發的出現，但是在此同時我們也有很好的白發轉黑發的方法來讓我們健康的養發，從而重新還給我們一頭健康漂亮的頭發。

　　到底有哪些方法呢?不要急，看下面：

　　一：飲食方法

　　頭發的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質構成，就像地上的作物一樣，要有良好的農作物，就必須有良好的土質才行。

　　所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳制品等都含有極多硫磺的高蛋白質，可以經常食用;毛發的營養還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿卜、青椒等綠黃色青菜;能使白發轉黑發的食物是海帶。

　　二、心理方法

　　①：遠離焦慮

　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起白發，焦慮壓抑的時間越長，白發就會迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少白頭發。

　　三、特殊方法

　　①： 堅持按摩

　　每日起床后清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細胞的營養，對于促進頭皮的血液循環、促使黑色素再生有很好的作用，堅持1~3年便可使頭發變黑，可以作為輔助治療。

　　②：要避免損害

　　染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹干頭發。

　　四、生活習慣方法

　　①：忌食辛辣食物

　　有白頭發的朋友們最好盡量不要食用過多的辛辣食物，過多食用辛辣食用也是導致白發生長的一個因素之一，辛辣之物能耗氣傷津化、使得氣血不和，熱灼風動，而導致白發的生成。

　　②：避免吸煙

　　醫學研究證明，吸煙會導致人體過早老化，因此戒煙是你改善白發的第一步，停止吸煙可將改善血液循環，這也對白發變黑有極大的幫助。

　　③：要洗頭及梳頭

　　每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。

　　④： 保證充足睡眠

　　保證每天的充足的睡眠，對人的一天工作有很大的幫助，同時也可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

　　所以我們大家在日常的養發護發方面一定要不加注意自己日常生活的每一個細節之處。也正是我們生活中每一個細微的地方都在影響這我們能否達到白發轉黑發的速度和效果。認真對待我們自己的每一天，我們都會擁有慢慢的秀發。

【責任編輯】：岳靈生發
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