白頭發問題在我們的生活里面屢見不鮮，而且我們都在關心著白發轉黑發的方法來調理或預防我們的發質問題。而且這不單單是老年人的問題，在我們很多的孩子身上同樣也很重要。

　　所以我們就對不一樣的情況來認識了解一下.

　　兩鬢長變白：可能肝火旺盛，這類人平時火氣有點大，時而囂張(暴脾氣)時而悶騷(生悶氣)，同時可能還帶有口干舌燥，眼睛酸澀模糊，此種人務必保持良好的心態，要疏肝利膽，飲食上以清淡為主，比如喝一些玫瑰花茶，蓮子心茶，或者吃蓮子粥亦可

　　前額長變白：多半脾胃虛寒失調，中醫中人體前額對應的反射區就是脾胃，所以對于前額長白頭發的人群，首先應該以調理脾胃為主，很多人建議吃姜絲粥或者其他一些粥，因為生姜可以暖胃健胃，因為脾主運化，而運化最需要的是維生素B(最好是那種復合型的維生素B)，所以健胃養胃的時候更應該健脾運脾，對于白發轉黑發的調理大有幫助!

　　生活中很多年輕人會染黃色，中老年人呢就更樂意把白發染黑，中老年人染發多半從發根染起，面積更大而且更頻繁，關鍵體質也較年輕人差，而黑色染發劑中含有苯二胺類物質還有重金屬成分，容易引起頭皮過敏甚至皮炎，因此染發有害是毫無疑問的!

　　總之如果是少白頭(非遺傳因素)就一定要注意營養的均衡攝入了，對照上面進行食補，其次一定要懂得釋放壓力和控制情緒，不要過度焦慮，等身體慢慢調整，在營養學中人體一旦營養缺乏，人體會首先調動營養輸送給內臟部位，因為內臟健康相對頭發變白這種小事對生命而言更重要，所以此時一定要均衡補充營養，只有等修復好了內臟部分人體才會考慮你的頭發營養

　　而對于中老年人來說，要看淡一點，人體白發是一種自然衰老的過程，人人都會經歷!是一種正常的生理現象，此時依然遵循合理膳食+良好的心態，飲食中要多補充頭發黑色素形成的原材料比如：銅元素，鐵元素，維生素B1B2B6，以及必不可少的優質蛋白質(同樣適用于少白頭)，一旦白頭發形成要逆轉是不容易的，只能在食療基礎上保持好的心態，遠離壓力才有可能白轉黑!

　　所以大家對于我們日常的調理養護萬萬不可以粗心，針對不用的問題有著不一樣的白發轉黑發的調理方法。不僅僅是關于食物上的滋補，對于自己的心態上的調整對于我們的健康養發也是有著必不可少的作用。

【責任編輯】：岳靈生發
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