日常的養發護理關系著我們毛發的健康問題，當然這也關系著我們白發變黑發能否成功的基礎條件。所以在這件事情上我們就必須得弄清楚其中的原因及護發方法來促使我們得到一頭自信滿滿的秀發，接下來我們就一起來看看吧。

　　一：長白發的原因有哪些?

　　①：缺乏維生素B

　　醫學研究已經證實，缺乏各種維生素也會導致頭發早早變白，比如缺乏維生素B1、維生素B2以及B6，因此在平常飲食中一定要多攝入一些富含維生素的食物，比如動物的心肝腎臟以及豆類、奶類、綠葉蔬菜，腎其華在發，因此還需要多吃補腎的東西才是對頭發最有利的。

　　②：壓力太大

　　當代人群普遍存在著壓力較大的現象，很多人都存在長期緊張的現象，情緒抑郁不振以及長期睡眠不足，如果再有思慮過度，很容易導致肝腎不足氣血虧虛，這樣就容易導致白頭發早早出現。

　　③：不良的生活習慣

　　很多女性朋友都有扎頭發的習慣，而且扎的比較緊，也有一些會帶發箍導致頭皮長期會拉扯，長期以往就會導致周圍皮膚變得松弛，因此在發際線周圍很容易出現白頭發，情況嚴重還會導致脫發出現。

　　④：疾病跟遺傳

　　如果年紀輕輕就長白頭發，很多情況都有一定的家族史，在某些綜合癥患者身上比較常見，比如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等等，此外一些惡性疾病也會導致少白頭出現，比如惡性貧血、甲亢以及梅毒等等。

　　因此，對于少白頭還是不能大意，一定要找準原因，只要做到排除疾病因素。

　　二：白發變黑的養發方法?

　　①：按摩頭皮

　　適當對頭皮進行按摩也可以改善脫發情況，可以在每天早上起床以及睡覺之前對頭皮按摩，用食指跟中指在頭皮上旋轉畫小圈有很好的效果。

　　②：加強營養

　　如果身體內缺乏一定營養物質，頭發也會變白，而維生素的對氨安息香酸、胡蘿卜素對形成黑色素有很大的作用，因此多吃含有這類物質的食物可以幫助恢復黑頭發。

　　③：補充微量元素

　　身體如果缺乏微量元素也會導致頭發變白，比如銅以及鐵元素等等，因此想要讓頭發變黑還是要從日常生活中著手，馬鈴薯跟菠菜當中含有大量的銅元素跟鐵元素，也可以適當多吃一些。

　　④：保持樂觀的心態

　　不管何時一定要保持樂觀的心態，總是郁郁寡歡很容易導致白發出現，因此時刻要讓自己保持一個好心情。

　　所以我們想要將我們的白發變黑我們就必須要注意到我們日常的養發護發方法，不僅僅要健康而且要和我們的自身情況相結合才是最重要的。而且在這件事情上大家還不要急躁，一定要能靜下心來認真對待才行。

【責任編輯】：岳靈生發
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