毛發脫落對于我們每個人的形象和氣質都有著十分重要的作用，這不僅僅會影響到我們的職業生涯還會影響到我們的婚姻生活。

　　如何防脫生發這件事對于我們的生活就顯得尤為的重要，而且這件養發護發的過程是一個需要長久來堅持的過程。我們不僅僅要保證健康的生活方式，還要注意一下以下這些養發頭發的方法。

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　　合理飲食：脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

　　消除壓抑感：精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　勤梳頭：每日早、中、晚梳頭十次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

　　勤洗發：洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發二到三次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發水，不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　不要為了急于求成而去尋找一些不靠譜的養發護發的方法，我們應該正確來認識我們的毛發健康的情況，找到正確的防脫生發養護方法從健康的生活方式來出發，并且還需要我們長久的堅持才能夠最有效的達到我們滿頭黑發的目的和效果。

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