現在的生活條件好了，但是大家掉頭發的情況卻越來越嚴重了。其中很大的一部分原因與我們的飲食有很大的關系，所以我們想要預防脫發并達到生發就要遠離以下的幾種食物來進行健康的養發護發。

　　1：碳酸飲料

　　吃過多的糖類會導致脫發掉發，糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。

　　2：辛辣食品

　　辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、花椒、麻椒等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環，增加脫發的風險。當我們吃了很多辣椒之后，會感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。

　　從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭發增多，特別是長期不吃，偶爾吃辣這種習慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。

　　3：油膩食品

　　食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫發。

　　因此頭發越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

　　所以大家在我們的生活中一定要注意我們的生活是否健康，遠離身邊的各種垃圾食品，多吃一些清淡并且營養豐富的食物，保障我們生活的質量才是最為有效的防脫發的方法，也是我們每天想要生發養發最需要注意的事項。

【責任編輯】：岳靈生發
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