身體正常機能的運作全部都依賴于各類營養物質的補給，自然而然滿滿和黑發也和我們的飲食健康有著密切的關系。

　　所以我們可以通過食療來養發護發，在每天的飲食中將白發轉黑發并能保障身體的健康狀況。

　　富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品

　　如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽光 作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健非常有益。因此，頭發早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、 菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動物肝臟、甲魚、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。

　　富含維生素A和E的食品

　　如胡蘿卜、菠菜、魚肝油、牛奶、南瓜、雞蛋、萵苣、杏仁、卷心菜等。維生素A與毛發，皮膚的代謝和營養有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發光澤，維生素E是強抗氧化，在腸內能維持維生素A不被氧化，從而延長維生素A在體內的作用時間。

　　《岳靈生發加盟店真實白發理療案例前后對比圖》

　　植物油、蜂蜜

　　白發者可適當多吃植物油，少吃動物類油脂，用蜂蜜或紅糖來代替白糖。

　　富含碘的食品

　　如海帶、海魚、紫菜、海蜇、干貝等海產品。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。

　　富含銅、鐵的食品

　　如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等。富含硝硫食品，如蛋類、奶類及大豆制品。鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料。

　　健康的飲食習慣不僅僅可以滿足我們健康的營養補充，還能夠對我們的身體狀況進行調理，這也是為什么可以通過食療來將白發問題轉黑的道理。

　　在此也希望大家都有一個良好的養發護發的生活習慣，并且都能夠擁有健康的身體和滿滿的秀發哦。

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