在我們的身邊有很多的人在很早的年紀就出現了白頭發，出現這些情況絕不是平白無故的。絕大的原因就是出在了我們身體上，那我們有哪些可以白發轉黑發的辦法呢?

　　我們可以從我們的身邊情況出發了解這些養發護發的小方法。

　　一、食物治療：每天要合理安排自己的飯食，自己盡量不挑食，不儉食。吃飯的時候多吃一些綠色的蔬菜，例如：菠菜，油菜，西紅柿，筍....因為在這些蔬菜里面含有大量的維生素，對自己身體缺少某種元素的可以補上，讓自己身體處在一個平衡的狀態中。

　　二、鍛煉身體：身體是自己本錢，沒有一個健康的身體，疾病就會來到自己的身上，那時候自己就垮了。為了能讓自己擁有一個健康的身體。出們多做一些運動，不要長時間的呆在同一個地方，一動也不動。畢竟身體才是最重要的，增加身體體質還會讓自己年輕起來。又像回到了從前的那個樣子，減少衰老。

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　　三、不要染發：染發劑對人體頭皮傷害很大這誰都知道，但是要知道，有時候染發技術不到位直接染到頭皮，加上染發劑的質量過差，實際上會造成不可逆轉的后果，其中之一就是局部長出白頭發，這種由染發導致的白頭發甚至無法治療，所以，平常最好不要染發，如果突然出現白頭發，要反思半年來是否有染過頭發。

　　四、保持良好作息時間：顛倒的生物鐘也會導致濃密的黑發突然變白發，所以保持良好的生物鐘很重要，如果能夠做得到，晚上十一點入睡，一個月后，你會發現不僅精神好，你的頭發也很黑亮，人體循環是一個整體概念，牽一發動全身，這點要記得。

　　五、每天都要充滿一個好的心情：不能因為一件小事就和別人大吵大鬧，甚至動起手，這樣對別人不好，更對自己的身體不負責。俗話說的好：氣大傷身。生的氣還是自己受著，別人誰也替代不了你。為了自己的身體能健健康康，那就讓自己快樂的度過每一天吧，和別人一起分享自己的快樂，也讓別人充滿歡樂。快樂的心情能延緩人的衰老。當然也就減少了白頭發的生長。

　　生活里我們除了那些遺傳性導致的白發，其他由于自己身體情況而出現的白發情況是再次白發轉黑發的機會。所以以后如果您遇到這樣的情況大不可擔心，靜下心來面對我們的自身情況并提前處理和預防我們都會擁有滿滿的秀發。

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