我們日常飲食有很大的講究，而且這不僅僅是為了給我們補充能量維持身體各個方面的健康，同時日常的飲食還可以幫助我們白發轉黑發的日常養護。

　　所以今天我們大家就一起來看一下這些常見的有利于養發的日常食物。

　　1、核桃：很多朋友都知道核桃健腦，但其實它也有通經脈和黑發的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。吃核桃仁對補腎養血養發有很大的效果，從而達到使頭發烏黑，皮膚細膩的效果。

　　《岳靈生發加盟店真實白發理療案例前后對比圖》

　　2、芹菜：白頭發吃芹菜能夠變黑是因為，芹菜的蛋白質含量是一般蔬果的一倍，而且它的維生素C特別豐富。而且炒芹菜可以滋潤皮膚，隔三差五的吃可以讓皮膚滋潤，頭發變得烏黑噢!

　　3、黑芝麻：黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭發生長所需的營養元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養護頭發，防止白發的效果。

　　4、枸杞：枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治療白發的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了治療白發還能抗衰老哦，所以千萬不要錯過啦。 將枸杞洗干凈，準備一個水壺和熱開水，在玻璃杯內倒入熱開水。倒好開水后，將洗干凈的枸杞放入水杯中泡發就可以了。

　　其實我們日常在養發護發這方面的問題很簡單，主要我們要注意我們自身健康的養護，在飲食上我們可以從我們最簡單的食物是上出發合理均衡的補充營養才能最好的預防白發和轉黑發。

　　放松自己的心態，看看自己的飲食是不是很合理均衡吧。

【責任編輯】：岳靈生發
版權所有：http://www.blm4xyz.com/ 轉載請注明出處