很多的朋友在不知不覺之間就出現(xiàn)了頭發(fā)變白的現(xiàn)象，這對于我們每個人來說無疑是致命的挫敗。所以我們大家都在想“白發(fā)還能變黑嗎?”這個問題，其實對于這個問題大家也不必驚慌，置于怎么樣我們來看下面的內(nèi)容。

　　一：白發(fā)能否變黑發(fā)呢?

　　隨著年齡的老齡化出現(xiàn)老年白發(fā)，是一個正常的生理過程，可逆的人很少。但是少年白發(fā)分不同原因，如果少年白發(fā)是跟遺傳有關系的，逆轉(zhuǎn)的可能性不大。

　　有一部分是跟精神、心理因素有關系，還有一部分跟營養(yǎng)、慢性疾病有關系，這些原因中有一大部分應該是可逆的。比如說精神因素，可能精神的狀態(tài)改變了，營養(yǎng)的缺失狀況得到改善，白發(fā)會變黑但是是慢慢地恢復哦，因為本身的黑色素細胞沒有被破壞。

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　　二：如何預防和減少白發(fā)的出現(xiàn)呢?

　　①、健康飲食

　　在自己的生活飲食中，多注意吃一些含銅、鐵等微量元素的食物以及含維生素B比較多的食物，如黑芝麻、核桃、鮮魚、新鮮蔬菜和水果等。養(yǎng)成均衡的飲食習慣，適量食用富含葉酸的食物。

　　②、堅持鍛煉

　　生活當中多注意鍛煉，增強自己的身體素質(zhì)，對于白頭發(fā)的治療也是有幫助的，另外精神壓力大的時候，適當按摩頭部，加快頭部血液循環(huán)，促使黑色素的合成，這樣的頭發(fā)就會一點一點的轉(zhuǎn)黑了。

　　③、釋放壓力

　　我們知道，白頭發(fā)的出現(xiàn)除了先天的因素之外，還有很多外在因素，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的年輕人工作壓力變大，情緒此起彼伏，白發(fā)很容易就找上門。那么每天保持心情愉快，多出去走走及時釋放壓力，白頭發(fā)自然就沒有了。

　　所以我們大家在面對這個問題的時候，不要在糾結(jié)嘍。白發(fā)是能變黑的但是對于其中的原因和注意事項我們是要多加注意的，不要為了自己的一時爽快二忽略了自己的生活方式還要健康才能有效的收獲滿頭的秀發(fā)的。

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