每日的生活不僅僅要健康，還要又一個良好的形象才是最重要的哦。而且其中白頭發問題確實我們最苦惱的事情了，所以如何將白發轉黑發而且還要健康養發護發才是最重要的。

　　那我們應該如何來做，我們看看下面幾個方面。

　　一：按摩頭皮

　　中醫中，經常按摩風池穴，可改善精血虧虛、氣滯血淤的癥狀，而達到滋陰烏發的目的。

　　我們可以雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發際的交接線各有一凹處就是風池穴。每天用食指和中指按揉風池穴五分鐘，注意順時針與逆時針交替按揉即可。

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　　二、營養補充

　　1、枸杞：頭發的發量跟腎有關，頭發的顏色跟血液有關，兩者之間是相互影響的，因此補腎可以改變頭發的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是上等的補腎食物。白頭發較多的朋友，平時可多枸杞泡水喝哦。

　　2、黑豆：黑豆又名烏豆，有烏發、駐顏、明目等功效。黑豆烏發最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制，每日晚飯過后吃上10粒左右，白發漸漸會變深色哦。

　　3、核桃：核桃仁富含維生素E，是抗衰老物質，多吃核桃仁可以有效保護頭發，是白發轉黑發很好的養發食品。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養成分，多吃胡蘿卜能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭發的黑色素營養也會跟上。

　　所以我們大家對于困擾自己的白頭發問題，要認認真真的面對而且我們一定要健健康康的來進行養發護發哦。不要急功近利為了變黑而去選擇染發這類影響身體健康的方法哦。只有我們找到自己白頭發的原因，針對性進行養發理療才是健康的白發轉黑發的方法哦。

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