隨著年紀(jì)的不斷增長(zhǎng)，人們長(zhǎng)出白發(fā)是很正常的現(xiàn)象，但是很多人年紀(jì)輕輕就頭發(fā)變白了是怎么回事?哪些人更容易長(zhǎng)白頭發(fā)?我們又該如何來預(yù)防白發(fā)?都是我們?cè)陉P(guān)心的事情，所以我們應(yīng)該如何做，我們看下面：

　　一：什么人容易長(zhǎng)白頭發(fā)?

　　①：遺傳因素：頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的，其中，遺傳因素占到很大比例。如果母親有少白頭病史就會(huì)遺傳給兒子。

　　②：精神壓力的人：工作壓力過大、用腦及思慮過度等，從中醫(yī)角度來看，這會(huì)耗傷脾胃的氣血，導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤(rùn)光亮，白頭發(fā)也會(huì)隨之增多。

　　③：肝火旺盛的人：還有不少人容易著急上火，怒氣傷肝，肝臟又具有藏血的功能，因此會(huì)使肝血無法潤(rùn)養(yǎng)頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)變枯，白發(fā)增多。

　　二：如何預(yù)防白發(fā)的方法

　　①：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。心理上相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　②：堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

　　③：采用梳頭法或按摩，用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。

　　④：多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

　　所以，看到這里我們大家對(duì)于容易長(zhǎng)白頭發(fā)的人群是不是也更加了了解了呢?而且我們對(duì)于我們?cè)撊绾勿B(yǎng)發(fā)來起到預(yù)防白發(fā)變黑發(fā)的效果，是不是也更清楚了呢?在此也希望以上的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助，讓大家都能夠收獲滿滿的秀發(fā)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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