在大家以往的意識里，有了白頭發想到的第一個方法就是去染黑;然而大家忽略的是其實我們可以在日常的生活里健康的養發對頭發進行護理，這樣不僅僅對我們的身體沒有傷害還能有效的調理到我們的發質問題。

　　今天我們就來一起學習一下其中的原因和調理方法。

　　一：出現白頭發的原因

　　①、遺傳因素

　　具有一定的家族遺傳史，除了白發比同齡人多以外，并不會影響身體健康。

　　②、疾病因素

　　人的腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，都可能導致白頭發生成。

　　③、睡眠不足

　　不規則的生活或是嚴重睡眠不足，會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環，如果自律神經被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環紊亂，從而產生白發。

　　④、營養不良

　　科學研究發現，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白頭發的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發變白。

　　⑤、壓力過大，情緒激動

　　壞情緒是黑發“殺手”之一，很多白發都是因為壓力過大，情緒焦慮，過激導致的。長時間壓力過大會危害人體，特別是大腦健康。人們在感受到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮，引起血液輸送緩慢，容易生長白發。同時，情緒不穩定很容易使機體神經功能失調，導致黑色素的分泌功能發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，從而導致頭發變白。

　　二：幾個方法教你如何養發

　　①、生活有規律

　　保持有規律的生活作息時間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當的運動量。

　　②、適當按摩頭皮

　　在洗完頭發的時候，可以用雙手或者梳子以適當的力度按摩頭部，可以促進頭皮血液循環，改善毛囊血液供應。頭發的好壞與日常生活密切相關，除了對頭發做好日常護理之外，還必須與運動、飲食相結合，調養好身體，保持良好的心情。這樣一來，想要恢復一頭烏黑亮麗的頭發，也沒有那么難。

　　③、注重飲食習慣

　　合理安排飲食，做到飲食規律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿卜、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營養。

　　④、保持好心情

　　好的心情對人體健康有很大的幫助，對抑制白發也同樣頗有效果。遇到不開心的事情，要學會調節，聽聽音樂、看看電影、在空曠的地方大喊，或者找朋友傾訴等，都是不錯的選擇。

　　如何養發白頭發能變黑?

　　在大家以往的意識里，有了白頭發想到的第一個方法就是去染黑;然而大家忽略的是其實我們可以在日常的生活里健康的養發對頭發進行護理，這樣不僅僅對我們的身體沒有傷害還能有效的調理到我們的發質問題。

　　今天我們就來一起學習一下其中的原因和調理方法。

　　一：出現白頭發的原因

　　①、遺傳因素

　　具有一定的家族遺傳史，除了白發比同齡人多以外，并不會影響身體健康。

　　②、疾病因素

　　人的腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，植物神經功能障礙，心理疾病，頭部皮膚等疾病，都可能導致白頭發生成。

　　③、睡眠不足

　　不規則的生活或是嚴重睡眠不足，會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環，如果自律神經被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環紊亂，從而產生白發。

　　④、營養不良

　　科學研究發現，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6等也是造成少白頭的一個重要原因。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白頭發的原因之一，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也可引起頭發變白。

　　⑤、壓力過大，情緒激動

　　壞情緒是黑發“殺手”之一，很多白發都是因為壓力過大，情緒焦慮，過激導致的。長時間壓力過大會危害人體，特別是大腦健康。人們在感受到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮，引起血液輸送緩慢，容易生長白發。同時，情緒不穩定很容易使機體神經功能失調，導致黑色素的分泌功能發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，從而導致頭發變白。

　　二：幾個方法教你如何養發

　　①、生活有規律

　　保持有規律的生活作息時間，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙，酗酒，保證充足的睡眠，以及適當的運動量。

　　②、適當按摩頭皮

　　在洗完頭發的時候，可以用雙手或者梳子以適當的力度按摩頭部，可以促進頭皮血液循環，改善毛囊血液供應。頭發的好壞與日常生活密切相關，除了對頭發做好日常護理之外，還必須與運動、飲食相結合，調養好身體，保持良好的心情。這樣一來，想要恢復一頭烏黑亮麗的頭發，也沒有那么難。

　　③、注重飲食習慣

　　合理安排飲食，做到飲食規律、不挑食。多吃菠菜，西紅柿，胡蘿卜、獼猴桃、芒果等富含維生素的食物，以及蛋、瘦肉、魚、蝦等蛋白質、鈣、鋅含量較高的食物，均衡營養。

　　④、保持好心情

　　好的心情對人體健康有很大的幫助，對抑制白發也同樣頗有效果。遇到不開心的事情，要學會調節，聽聽音樂、看看電影、在空曠的地方大喊，或者找朋友傾訴等，都是不錯的選擇。

　　所以我們對于白頭發的問題，我們一定要正確的去面對，不要自己有負面的情緒來激化自己。給自己一個好的心情，給自己一個健康的生活方式，給自己一個健康的養發護發方法來塑造一個美美的自己。

【責任編輯】：岳靈生發
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