如何白發轉黑發是每一為白頭發被困擾朋友心中最為期待的事情了，但是殊不知在這其中還有著很多的養發注意事項是我們不可以忽略的一件事情。

　　我們該如何養發而到達黑發的效果，我們就從下面的方面來看一下：

　　①：避免吸煙

　　醫學研究證明，吸煙會導致人體過早老化，因此戒煙是你改善白發的第一步，停止吸煙可將改善血液循環，這也可以減少白發產生有極大的幫助。

　　②：遠離焦慮

　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起白發，焦慮壓抑的時間越長，白發就會迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，最為有利于我們白發轉黑發調理。

　　③：保證充足睡眠

　　保證每天的充足的睡眠，對人的一天工作有很大的幫助，同時也可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

　　④：忌食辛辣食物

　　有白發的朋友們最好盡量不要食用過多的辛辣食物，過多食用辛辣食用也是導致白發生長的一個因素之一，辛辣之物能耗氣傷津化、使得氣血不和，熱灼風動，而導致白發的生成。

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　　⑥：堅持按摩

　　每日起床后清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細胞的營養，對于促進頭皮的血液循環、促使黑色素再生有很好的作用，堅持1~3年便可使頭發變黑，可以作為輔助治療。

　　⑦：飲食調理

　　頭發的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質構成，就像地上的作物一樣，要有良好的農作物，就必須有良好的土質才行。

　　所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳制品等都含有極多硫磺的高蛋白質，可以經常食用;毛發的營養還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿卜、青椒等綠黃色青菜;能使頭發烏黑的食物是海帶。

　　生活中的每一個細節都在關系著我們是否會擁有一頭烏黑亮麗的秀發。所以在白發轉黑發的養發這件事情上，我們萬不可馬虎大意，只有我們擁有一個健康的生活態度和生活習慣，我們才會擺脫白頭發的困擾問題。

【責任編輯】：岳靈生發
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