白頭發在我們的生活中屢見不鮮，但是不知道大家是不是對于它出現的原因也是很清楚呢?而且對于我們來說如何預防白發的出現好像更為的重要。未雨綢繆才會為我們帶來滿頭的秀發和生活的自信。

　　一：產生白頭發的原因.

　　①：營養失調：頭發雖是皮膚的附屬器，但它同樣需要充足的營養的維持，很多人都不知道其實在我們的頭發色素顆粒中含有銅、鉆、鐵等微量元素，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些微量元素的話就會導致黑色素的減少，慢慢的就會黑發變白發，除此之外長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由變白。

　　②：精神因素：精神因素有著長期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張、驚恐等都會使得我們的大腦長期處于這種惡性循環的狀態下會讓我們的大腦供血不足，而人體的營養都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭發日益變白發。

　　③：疾病、藥物：疾病和藥物會使我們的腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，而結核病、傷寒、惡性貧血等疾病還會損害我們的植物神經功能等，使得我們的頭發由黑變白。

　　④：遺傳：遺傳因素屬于先天性少白頭，遺傳性少白頭屬于頑固性的，治愈的幾率很小。

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　　二：如何預防白發問題

　　①：戒煙：香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

　　②：補充含銅食物：有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

　　③：補充水分：身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

　　④：補充蛋白質：頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　⑤：補充維生素：維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　所以看到上面的原因我們更加清楚如何預防白發的這件事情該如何去做，從日常的每一件小事做起才會從根本上挽留住我們滿頭烏黑靚麗的秀發。

【責任編輯】：岳靈生發
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