民以食為天，自然而然我們?nèi)粘５氖澄飳ξ覀兊纳眢w有著不可替代的作用，同樣我們有白頭發(fā)應(yīng)該吃什么對我們轉(zhuǎn)黑發(fā)才能有更好的效果，也是不可忽視的.

　　所以今天我們就一起來看調(diào)理頭皮和白發(fā)的食物有哪些：

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜是一種維生素很豐富的食物，促進頭皮的健康。

　　2、核桃仁：常吃核桃仁或加入一些亞麻仁油，對你的身體是有好處的，對于黑發(fā)也是有好處的。

　　3、猴頭菇：猴頭菇就是一種不錯的食物，蛋白質(zhì)超高，有多種氨基酸，對頭發(fā)早白是有好處的。

　　4、薺菜：薺菜有和脾利胃的作用，營養(yǎng)也是很豐富的，有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多的微量元素，常吃會對白頭發(fā)是有好處的，

　　5、黑豆：黑豆也是一種有很好的黑發(fā)功能的，常吃有延緩衰老，養(yǎng)顏美容的作用，能讓你變得更美，白頭發(fā)也會變黑的。

　　6、芹菜:芹菜也是一種不錯的治療白頭發(fā)的食物，有清熱止血的作用，維生素也豐富，還含有豐富的鐵元素，常吃對治療白頭發(fā)有好處，如果能把芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用。

　　7、枸杞：枸杞也是不錯的，可以煲粥吃，對于白頭發(fā)變?yōu)鹾?/a>是有好處的，如果你長了白發(fā)，也可以多吃一些黑芝麻，這對于長黑發(fā)也是有幫助的。

　　所以有白頭發(fā)應(yīng)該吃什么才能最好調(diào)理我們的身體，的確是一個不可忽視的問題。只有做好我們內(nèi)部氣血的調(diào)理才能更好的將我們的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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