你我在生活中里，我們的生活中有個各類各樣的問題，而且其中頭發脫落這件事情卻是我們十分苦惱的。所以我們大家都在關心著防脫生發的理念，如何才能健康的養發護發為我們帶來滿滿的烏黑秀發。

　　一：適量運動活血化瘀

　　毛囊生長頭發需要能量，能量來自于毛細血管微循環輸送和毛基質儲存。我們要增加運動，增加身體血液循環。多做倒立、瑜伽、深蹲、潛水等能使血液流到頭部而又不會產生過多消耗的運動。

　　二：改善飲食，減脂、營養

　　脫發的朋友，我們需要少吃，減脂。血脂降低了血液當然流動迅速了，整體供養量運輸效率也會提高。而營養是頭皮細胞生長的保證，也是我們持久戰最重要的一環。只要頭皮營養充足，毛囊完好，最后的勝利一定是我們的。如果是營養缺失，毛囊損傷，要恢復就難了。

　　三：放松心態平靜應對

　　頭發生長是一個緩慢的過程，并不是一蹴而就。很多朋友得了脫發，有一定的焦慮，整日擔心，每日清點，拔拽、梳理、清洗、找各種方法嘗試，甚至幾種方法一起上。不斷地破壞頭皮環境。這就導致情況越來越糟。所以要想有個好的狀態，首先我們要充分認識，有個好的心態才能夠很好地進行防脫生發的進程。大家都知道揠苗助長，可不要在自己身上重演。

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　　四：周身檢查確保無恙

　　大部分脫發都是身體綜合因素造成，并非是某個器官或者某個病癥導致的。當然我們建議脫發發生應該做一個全方位的身體檢查。保證身體無恙，也可以心中有數。如果沒有問題也不建議隨意醫治，只做適當調養即可。

　　五：長頭發好過短頭發

　　人生長頭發就是為了保護頭皮，不可剪短頭發來養。頭發沒了，頭皮環境也就破壞了，又談何生發。所以男性頭發長度4、5公分以上為宜，要充分覆蓋頭皮。

　　六：脫發少洗護

　　正常頭發洗護周期是一周2次。我們表皮細胞修復代謝周期為48小時。也就是說我們洗頭間隔至少要大于48小時。洗頭時，頭發濕潤，摩擦力倍增，前后左右揉洗，會將不穩固的頭發拔出，形成異常脫發。頭皮和其他皮膚不同，因為一般不直接裸露，所以沒有較厚的角質層保護。過度的頭皮洗護會很容易造成我們頭皮細胞直接的損傷。

　　七：脫發頭皮少觸碰

　　經常觸摸頭皮，摳頭皮，甚至拔拽頭發，檢測脫發數量和強度，是不對的。對于生發來講，關鍵在于頭皮保護。頭發是死的，即使全掉了，下個月長出來也沒事。就怕頭皮問題。所以不要在意掉幾根，把重心放在保護頭皮上。經常觸碰頭皮，拉拽頭發，容易給頭皮造成輕微的表皮損傷，是形成毛囊炎，頭皮炎癥的罪魁禍首。

　　正確認識我們毛發健康的問題，確實的進行防脫生發的養護理療，這其中不僅僅需要注意我們自身的發質情況，還要了解我們外在貼切的護理細節補充營養、注意健康、減少頭皮發質的損傷、增強鍛煉等多方面的問題。多方面把控，我們自然能夠收獲滿滿的黑發。

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