我們都知道“絕頂聰明”這個稱呼，但是我們每個人也不希望用在我們自己身上。對于脫發這件令人心痛的事，我們必須知道如何有效防脫生發的養發護發的方法。但是什么樣的方法是最貼切我們生活的呢?

　　我們今天就一起來看一下吧：

　　一：合理的作息

　　如果我們常常通宵，每天睡得都很晚，或者經常壓力很大的話，這些都會引起脫發的。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要出現在夜里，尤其是夜里10時到凌晨2時之間，這一段時間內必須保證足夠的睡眠，就可以使毛發進行正常的新陳代謝。

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　　二：合理的飲食

　　我們都知道，頭發要想健康的生長是需要多種營養物質的，如果我們日常飲食不平衡，偏食、挑食，或者身體內部的營養物質匱乏，就很有可能引起毛囊細胞吸收不到足夠均衡的營養物質，從而引起脫發。

　　因此我們日常應該注意飲食的均衡性和營養性。多吃一些有利于防脫生發的食品，尤其是一些富含蛋白質和維生素的食品，如：各類豆類制品，牛肉、各類新鮮的蔬菜、水果等。這些都是對頭發的健康生長很有利的食品。

　　三：樂觀的心態

　　當代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些經常會導致脫發。當腦子受到了很大的刺激，偶爾也會影響到營養物質的提供。由于身體的一切活動都是屬大腦管轄的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，無法正常地發揮作用，勢必要使人體的營養物質受到影響，出現掉頭發的情況。因此建議男士們在日常的工作和學習中，可以保持一個樂觀平和的心態，遇事不要太過激動，工作和學習都要勞逸結合。

　　看完上面幾點養發護發的建議，我們是不是對于其中的注意事項清楚了許多呢?其實我們防脫生發有效的方法就在我們生活中的每一個細節，調整自己擁有一個健康的生活環境和生活態度才能最好的將我們的頭發留住并一步步變的更多更好。

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