在每天的生活中我們會因為精神壓力大、營養補充不足、作息不規律導致發的現象出現。所以如何來防脫生發和養發就顯得十分的重要了，那么為了我們每個人的年輕貌美我們應該如何著手去做，我們就來看看下面。

　　一：如何來判斷是否脫發呢?

　　每個人都會掉頭發，對于新陳代謝比較旺盛的人來說，掉頭發的次數會更多，但只要是在正常的范圍內，那就不算是脫發，不少平時發量稀疏的人就比較擔心，怎么判斷自己掉頭發呢?

　　方法如下：對比頭頂和后腦脖頸 部位的頭發，看看是否發量有很大的差別。并攏手指劃過頭發 ，看指縫間是否有大量頭發脫落。如果頭頂部位的發量已明顯少于后腦脖頸部位的頭發，那你就需要馬上著手治理脫發問題。

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　　二：如何來防脫生發呢?

　　1：空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　2：拒絕吸煙、喝酒!不良的生活習慣會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　3：跟“壓力”說再見!精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　:4：每日早、中、晚梳頭十次，我們可以邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　5：飲食合理，很多時候，脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　6：注意頭發清潔洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發四到七次為宜。而且最好不要用太燙的水來進行洗頭發，讓頭發自然風干。

　　所以我們看到這里大家心里是不是很清楚了，在自己脫發的問題上大家一定要放松心態正確來對待，這是十分重要的一項。而且要從自己的本身原因來出發分析，找到自己掉頭發的原因是出在了哪里，才能更好的進行養發的護理。從而才能還好的達到防脫生發的效果，才能很好的收貨滿滿的黑發呦。

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