男人的氣質怎么樣這和發型有著密切的關系，但是很多的男人在年紀輕輕的時候就出現了大量掉頭發的現象。為了拯救我們的氣質其實我們可以吃一些有利于防脫發的食物，來從生活的最基本的地方來拯救我們的發際線。

　　具體有哪些食物呢?我們看下面：

　　①：胡蘿卜：胡蘿卜是維生素A的主要來源，補充足量的維生素A能夠幫助頭發的健康生長。

　　②：菠菜：菠菜是我們生活中很常見的蔬菜，它是維生素A和維生素C的重要來源，補充足量的維生素能夠很好的預防男性脫發。

　　③：牛肉：牛肉中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是幫助頭發健康生長的重要營養物質。有專業人士指出，缺鐵性貧血的癥狀之一就是頭發稀松。可是像牛肉這種瘦肉卻不提倡多吃，每周吃上一兩次牛肉就能滿足人體所需。

　　④：家禽類：雞肉等家禽類的肉中含有豐富的蛋白質，能夠幫助我們獲得我們所期望的健康秀發。而人體內部缺少足量的蛋白質，或者攝取低質量的蛋白質的話，頭發就會出現分叉，顏色改變，甚至是脫發。

　　⑤：藍莓：藍莓中含有豐富的植物性抗氧化成分，能夠護理細胞免遭氧自由基的傷害，氧自由基的存在會損傷人體所有的細胞，當然這其中也包含頭發的毛囊細胞。而在果蔬中，藍莓等漿果的抗氧化能力是最強的，有著很好的防脫功效。

　　所以我們在生活里為了有效的防脫發方法，我們可以從生活里找到我們掉頭發的原因，針對性的來進行進食理療才能夠更好的起到生發養發的效果。在此也希望天下所有的男性同胞都能夠擁有滿滿的黑發哦。

【責任編輯】：岳靈生發
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