在中國脫發人群根據相關資料顯示已經高達上億人，而且年輕人也已經是十分主要的人群，所以目前如何來防脫發達到養發護發的目的也是我們都在關心注意的事情。

　　為了解決這個問題我們就要從其中的原因來分析，才能找到最適合每個人的方法。

　　一：導致脫發的原因

　　遺傳因素是最主要的原因，但是除此之外還有以下因素導致的脫發：

　?、?、化學物質刺激：經常燙發、染發、做頭發造型，長期使用染發劑會損害發質和毛囊，經常用電吹風吹頭發，也會加劇掉頭發。

　?、?、疾病因素：有部分脫發患者是由于一些疾病導致的，如紅斑狼瘡、梅毒、甲狀腺疾病、胃腸道疾病等，都可能出現脫發。

　　③、飲食方面的因素：有的年輕人喜歡大魚大肉，無肉不歡無辣不食，有的人喜歡飲酒，嗜食海鮮蝦蟹，這些飲食習慣會促使體內的膽固醇大量產生，皮脂增多，頭發油膩，堵塞毛囊，引起脫發。

　?、堋毫υ絹碓酱螅簩W習壓力、就業壓力、工作壓力、周圍環境壓力、戀愛婚姻壓力等等，在這些壓力作用下，人體會釋放激素作用于毛囊，使毛發提前進入休止期。遭受某些打擊，長期精神緊張憂郁，都會引起脫發。

　　⑤、睡覺越來越晚：夜間不管是在學習還是玩手機，總是在半夜12點之后才睡覺休息。長期晚睡導致睡眠嚴重不足，體內的免疫系統會發生變化。中醫來說，晚睡會傷肝傷腎，肝腎受損，頭發得不到營養導致掉頭發。

　　二：怎樣防脫發

　?、佟⒓皶r就診：一般每天脫發70-100根屬于正常脫落，脫發明顯的應及時到專業機構查看。

　?、?、要學會調整心態釋放壓力，保持良好情緒。

　　③、要加強運動：運動生陽，能增強體質，有利于排毒，能讓身體體質保持在一個較好的平衡狀態。

　?、?、要起居規律：不能熬夜。晚上11點以后入睡的都是熬夜。

　?、?、要養成正確洗頭發的好習慣：比如洗頭發時不能用指尖猛抓頭發，而是要用指腹輕輕揉搓。不宜在清晨和深夜洗頭發，洗發后要用干毛巾抹干，再讓其自然干。一周洗發2-3刺，不宜頻繁洗發，盡量不要燙發染發。

　　⑥、要注意飲食：飲食宜清淡而有營養，可以多吃富含優質蛋白的食物，多吃魚類和豆類，經常吃核桃等堅果類，適當補充維生素和微量元素。

　　看到這里大家對于自己脫頭發的原因是不是更加的清楚了呢?在此同時是不是也找到了自己如何防脫發的方法了呢?認真的對待每一個細節，因為這都是我們最終或得滿頭黑發的基礎哦。

【責任編輯】：岳靈生發
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