如何來防脫發是所有的人都在關心的事情，而且不管是老年人、青年人還是少年現在很多的都在被這個問題所困擾。但是今天大家就不必為這件事情所擔憂了，小編在此為大家準備了生發養發的一些小事項，大家都來看一下吧。

　　一：關于飲食

　　應該多吃番茄、柑橘來補充維生素，特別是戒不掉煙的人，因為抽煙影響頭皮血液循環，不利頭發生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康。睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。

　　二：合理的保養手段

　　按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。晚上10點前入睡對于大家來說有點困難，但11點前睡覺是可行的。

　　三：正確的洗發方法

　　洗發水要挑無香味、無色的。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。洗發前，不要直接將洗發水抹在頭發上，而是先梳去頭發、頭皮間的污垢(這樣可減少洗發水的使用量)，然后將洗發水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然后再涂抹在頭發上。

　　洗發后應盡早讓頭發干燥，因為濕頭發容易滋生細菌。可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　所以大家想要有效的預防脫發，就要注意到自己在生活里面的每一個細節問題。不僅僅要有充足的營養補給，還要有健康的生活方式，只有我們將我們的生活規律打造的合理健康我們就都會擁有滿滿的秀發。

【責任編輯】：岳靈生發
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