生活里，我們年紀一大就會關注防止脫發這件事情上。其實造成掉頭發的原因有很多，比如:壓力過大、營養不良、先天性脫發等。所以我們為了防止這樣的情況發生，我們應注意哪些方面的飲食。

　　今天我們就一起來看看：

　　①：促血液循環食物頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

　　②：雜糧雜糧也是達到防脫生發的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。

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　　③：蛋白質類食物頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

　　所以我們，在面對如何防止脫發這件事情上，我們一定要注意自己全面的調養和養護。從日常的膳食調理開始，為我們的生活打造一個美麗的明天。

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