預防脫發(fā)我想是我們每個人都在關(guān)心的事情，可是在日常的生活中我們應該從哪些方面的注意事項上面著手才能有效的起到預防的作用，我們還是要來仔細的看一下。

　　1、合理飲食：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

　　2、消除壓抑感:精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　3、勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　4、勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

　　由此我們可以明顯的看出預防脫發(fā)這件事情，不僅僅要有一個健康的身體我們同時還要有合理的生活方式和積極樂觀的生活態(tài)度。多方面的一個互相調(diào)理才能將我們的身體打理的僅僅有條，才會有滿頭的秀發(fā)陪著我們。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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