生活中我們每個人都有追求美麗的權力，但是在生活中我們都不能接受白發這個問題。所以我們每個人都在關心著如何使白頭發變黑發的方法，所以我們每個人在養發護發這件事情上應該如何著手我們來看看下面的內容。

　　一、切忌久坐不動：要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢血液循環較差因此而影響到我們全身的血液循環狀況。

　　二、常梳頭：梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

　　三、放松心情：壓力過大，心情緊張也容易導致白頭發，放松心情，不要把自己弄得太過緊張，有助于白頭發變黑發的養護。

　　四、十點前睡覺：許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上十一點到凌晨三點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

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　　五、補充維生素：研究發現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭發斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑發的辦法。

　　六、多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如：龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

　　所以我們大家在生活里萬萬不可忽視我們生活中的每一個養發護發的細節，只有我們認真的來對待我們的生活才能很好的白頭發變黑發方法。

　　在此希望大家能夠認識清楚白發的原因，這樣才能有針對性的來進行護理，才能更好的收獲長久的秀發和幸福的生活。

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