針對我們的頭皮和白頭發的問題，我們都知道要進行有效的養護才能很好的將白發轉黑發和預防白頭發的效果。但是如何才是最好的養發護發的方法和注意事項呢?我們就必須要注意一下以下的這些內容了。

　　一：如何才能讓白發變黑發呢?

　　醫學研究表明，決定頭發顏色的是頭發中色素顆粒的多少。除了與遺傳性、體質性因素有關的白頭發外，頭發由黑變白,一般都是毛發的色素細胞功能衰退問題，當衰退到完全不能產生色素顆粒時,頭發就完全變白。

　　過度的緊張、飲食營養物質吸收不足、微量元素缺乏，或者是由于植物神經凌亂等都可能會導致白頭發的生長。中醫認為，白發的生長也與腎虛、氣血虧虛等有關系。正常人從35歲開始,毛發色素細胞就會開始衰退。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少或消失時，就會出現白發。

　　如果你好奇如何使白發轉黑發，其實我們并不一定需要去染發，其實含銅較多的動物肝臟和高蛋白食品，例如花生就有助于頭發變黑。不過這個效果實際上比較慢，很多的人也不能長久的堅持下來。

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　　二：除了上面的營養補充方法，我們還可以進行頭皮按摩哦。

　　1.指壓按摩：雙手指腹放在頭皮上，以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。

　　2.移動頭皮：同樣將雙手指腹放在頭皮上，像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起，指腹不動，以不會感到疼痛的力道前后移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環不良，呈現僵硬的狀態，可重點加強按摩。

　　3.刺激百會穴：百會位于頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位。按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張，并促進血液流動。建議按摩頭皮整體時，用中指刺激百會穴，改善氣血循環，維持頭發正常營養供給。按摩時注意力道，且勿用指甲直接按壓，以免傷到頭皮，讓效果大打折扣。

　　所以看到了這里，大家對于我們日常的養護是不是也更加的清楚明了了。我們不僅僅要進行營養的補充，而且我們還要借助外力對頭皮進行按摩促進頭皮的血液循環，從而可以很好的將頭皮的穴位打開，而且還能促進營養的吸收的補充。

　　只有我們將我們身體內外的因素全部都考慮到，而且還要靜下心來全面的進行養發護發的護理，才是最好的白發轉黑發方法哦。

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