生活里面我們都在關注著養生保健的知識，其實對于我們養發護發對于我們同樣的是很重要的事情。因為我們只有知道了預防和減少白頭發的方法，我們才能收貨滿滿的黑發哦。

　　那我們應該如何去做呢?我們看下面：

　　一：是由什么影響著頭發的黑白?

　　頭發的黑白主要取決于頭發皮質中黑色素的多少。頭發本身主要是細胞老化后形成的角蛋白，是蛋白質的一種，它本來是無色是透明的。之所以變黑，是因為有黑色素跑到蛋白質中，把蛋白質染成黑色的，所以頭發就黑了。色素越多，頭發就越黑。隨著色素變少，頭發就變灰，如果更少，就白了。

　　黑色素細胞產生色素的多少，又是由頭發的毛根里面的營養代謝決定的，如果營養代謝好的話，色素產生正常，它還是會保持原來的黑色。如果產生的色素不夠，就越來越灰，越來越白。經過調養將黑色素細胞恢復到正常水平，它產生的色素正常了，頭發就能回到正常的黑色上來。

　　二：如何有效的減少和預防白頭發?

　　①：堅持適當的運動、充分的睡眠和按摩頭皮。沒事的時候多按摩按摩頭皮，促進頭部血液循環。加強身體鍛煉能使得血液運送至頭皮的各個角落，可以增強毛發里制造黑色素細胞的功能。

　　②：平時一定要做好頭發的防曬，頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質會變干，發色也會退色。可以借由戴帽子或撐太陽傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

　　③：保持良好的心態、樂觀情緒，避免過強的精神刺激，是預防護理白頭發的關鍵因素。應學會好好地調節自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。

　　④：講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，如鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻、新鮮蔬菜和水果等，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

　　所以我們大家在生活中為了收獲滿滿的黑發，就要認認真真的來對待我們的養發護發的事情。做好身邊的每一個細節，才能更好的來預防白頭發的出現，而且還能減少我們已經有了的白頭發問題。

【責任編輯】：岳靈生發
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