健康的生發方法是我們都在關心的事情，因為白發不僅使我們顯得蒼老還會使我們內心深深的受到影響。嚴重的話還會令我們深深的不自信，所以我們要從健康的方法出發來擺脫我們的困擾。

　　生發調理一：睡眠充足

　　睡眠的充足也是保障自己健康的重要措施，您就要注意自己的健康睡眠。足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。

　　生發調理二：避免損害

　　很多人都會想要染發以及燙發，其實這樣也會嚴重的傷害我們的頭發。染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷而造成脫發和白發。

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　　生發調理三：洗頭及梳頭

　　在生活中就要注意自己的健康生活，注意及時的洗頭和梳頭。每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。

　　生發調理四：遠離焦慮

　　出現白發的情況也是很多的，很多人就是長期的焦慮導致的。如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起白發，焦慮壓抑的時間越長，就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少白頭發。

　　擺脫白發不是我們嘴上說說就可以的，只有我們真真正正的落到實地堅持健康的生發養護，我們的發質才會得到保障和呵護。只有我們用心的養護才會擁有滿頭的秀發相伴在您的身邊。

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