時代在不斷的發展，人類的衣食住行也在不斷的變化，街上流行的服飾，最時髦的也往往最容易過時，而經久不變的，是那些式樣簡撲普通的衣服，奇:只能成為生活的調劑，卻不能成為生活的主旋律，平平淡淡才是真，能讓我們百吃不厭的是粗茶淡飯，酸甜苦辣只是調味品。厚酒、肥肉、辛辣、甘甜的東西，并非真正適合我們人體的所需，真正適合人體的營養物質是清淡，大米，蔬菜，食油。這三種物質才是人體永遠不可缺少的營養。

　　經過反復的實驗，一旦進入厚酒肥肉的牛生活.就增長體重，油詬和脫發也增多了，而改為以素食為主時，以上的癥狀自然平復.因此，脫發這慢性病必須要在食物上加以調整，才好得快，好治，而且不會反彈。

　　附:食療歌:

　　常食生梨涼血好，枯子吃多火會高。

　　蘋果消食營養良，葡萄增色令年少。

　　蓮藕通絡解煩熱，黃瓜減肥有功效。

　　蘿卜消食開脾胃，蔥辣姜湯治感冒。

　　香蕉紅著利大便，強脾健胃吃紅棗。

　　大薪殺菌瀉可止，木耳抑制癌細胞。

　　香芹能降高血壓，睡不著泡燈芯草。

　　肥肉厚酒爛腸藥，可以嘗試莫多要。

　　若逢魚肉豐厚餐，青淡蔬菜切莫少。

　　祛寒除濕用胡椒，益腎黃精和核桃。

　　豬蹄蝦米補乳汁，菊花清肝明目妙。

　　炒貨炸貨易上火，酸苦甘辛咸要調。

　　五谷雜糧營養全，飲食節制很重要。

　　若要健康延年壽，請把食療記個牢。

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