在不經意之間我們會發現不知道什么時候開始了經常性掉頭發的情況，這不得不說是十分的苦惱。隨之而來的問題也就來了我們怎樣防脫生發能夠擺脫這樣的情況呢?這就要我們了解清楚其中的原因和對應的辦法才可以。

　　1：經常掉頭發是什么原因

　　①、不正確的洗護方法導致的脫發。很多人洗頭護理的方法不是特別的正確，導致的脫發。洗發水最好不用二合一洗發水，護發素不能離發根太近，不用含硅油的洗發水。洗發時要防止抓破頭皮。還有就是不要將馬尾辮、羊角辮等梳理發型的方式扎的過緊，時間長了也會損害發根造成掉發，還有一些愛美的女性會經常的燙染頭發，雖然很好看，但對頭發的損傷也非常大的，頭發會變得干枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭發。

　　②、患有疾病的原因。如一些急性的傳染病、長期的服用某種藥物等。眾所周知，在化療的過程中，會導致大量的脫發，甚至掉成光頭都是有可能的。另外過度肥胖也可能會導致脫發，雖然肥胖不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良掉發。同樣道理，過度的減肥，肯定是會導致身體營養不良的，這也是會導致掉發的。還有就是某些疾病或先天性的原因，導致皮脂腺分泌過多或性質的改變，從而引起不同程度的脫發，我們比較常見的脂溢性皮炎也會產生脂溢性脫發。還有就是發高燒也會導致掉頭發的，特別是持續高燒對發根的損壞尤為厲害，這種脫發的原因是損壞發根組織以致使頭發大量脫落，希望大家要以身體健康為重，平時多注意身體的健康。

　　③、產后掉發。女性產后會脫發，一般女性產后頭發會掉的很多，這是因為產后荷爾蒙分泌突然減少造成的，這種現象一般在6個月后會恢復正常，也不用太過于擔心，注意好營養均衡，平時多梳理頭發就可以了。

　　④、精神壓力大或是生活作息不規律。我們在精神壓力比較大的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，一些神經機能就會發生紊亂，從而導致毛發發毛生長功能抑制，毛發進入休止期，就會出現脫發的現象。還有就是生活作息習慣不規律也是會導致掉頭發的，有些人經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新陳代謝紊亂，機體運作不正常。男性朋友要注意，這些可能會導致你的腎氣不足，從而造成脫發和掉發。壓力與睡眠不足不僅與脫發有密切關系，還會加速人的衰老和皺紋增生，最好就是讓自己放松起來，身心健康是解決的方式。

　　⑤、營養不良。其實我們的毛發是可以反映出身體狀況的表現，很多人想著通過節食減肥，導致缺乏充足的營養補給，頭發便會枯黃無澤，便會大量脫發。因此要均衡飲食，不要盲目的節食減肥。機體營養不良和新陳代謝異常，都會改變你的發質和發色，嚴重營養不良甚至導致毛發彌漫性脫發。要減肥朋友們，可以通過合理的方式減肥，最好別節食，多注意飲食營養，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。

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　　2：如何防脫生發的方法

　　①、選擇正確的洗護方法，適當的按摩頭皮。在洗頭的時候，需要注意正確的洗護方法，不要太用力的抓你的頭發，還有洗頭的次數也可以適當的控制，夏季洗發可以控制在一周3到7次，冬季可以控制在一周2到5次，洗頭時水溫不要太高，最好是與體溫相接近。在洗發的同時，可以用指肚按摩頭皮，不僅可以有效的清潔頭發，還有助于增加頭皮的血液循環，適當的按摩頭皮，或做些頭皮保養及正確的清潔保養，促進血液循環及經絡疏通，讓頭皮徹底放松。

　　②、放松心情，保持心理健康。其實呢，只要我們心態、心情變好了，心理健康了，一切都會慢慢的變好，如果你每天都焦慮不安，心情壓抑，那么脫發的速度也越來越快的。只要有輕松愉快的心情，做什么事情都會事半功倍，對于頭發的生長也是這樣。同時，在保持心情愉快的同時，進行適當的運動也是非常有必要的，運動鍛煉不僅能提高人體免疫系統，增強抵抗力，還能促進頭部血液循環，使發根吸收更多的營養，有助于防止頭發的掉落。

　　③、進行營養調理。我們知道，人體的營養是頭發生長的基礎，如果你想頭發具備健康生長的條件，您就必須要保證充足的營養供給。如果你是在節食、減肥，或是嚴重挑食的，這就需要你做出相應的營養調理了，我們的頭發如果缺乏營養，就會出現頭屑增多、頭發干枯發黃、易掉落等癥狀，所以要改善改善掉頭發就要在飲食方面做到合理搭配，均衡營養。

　　④、保證充足的睡眠。聽到過這樣的一句話，吃得好不如睡得好。充足的睡眠可以使你更高效率的工作，如果你的睡眠質量得到保證，大腦皮層的血液循環就能夠有效的調節，使發根周圍的血液循環及微循環可以得到更好的運轉，使發根有足夠的營養，更好的止脫生發。還有，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，從而減少脫發現象。

　　看完上面的這些養發護發的細節內容，我想大家是不是對于正確的防脫生發辦法有了一個全新而且較為全面的了解和認識了呢?

　　以上的這些內容也只是我們在養發道路上面的一些常見的原因和辦法，想要了解更多這方面的知識我們需要長久的堅持不僅不能夠了解的更加全面還可以收獲滿滿的黑發和健康哦。

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