說起脫發有時候是十分的可怕，會在一個很短的時間突發性的大量掉頭發。這對于我們的內心是十分痛苦的打擊，那么我們應該如何來預防脫發并且達到生發的目的效果呢?

　　一：健康飲食，不吃不常見的食物

　　我們臨床發現，很多突然脫發是由飲食不當食物中毒造成。人體消化系統有各種消化酶對應了各種物質的分解能力。反應出個人應對某些物質能力的不同，像喝酒，有的人就能喝，有的人一杯就醉。有些人身體缺乏一種物質，無法分解某種食物，就會產生中毒，誘發身體皮膚反應。而突然大量脫發可能就是食物中毒或者皮膚過敏的一種表現。所以對于這種現象，既然已經發生，不要急。不用采用任何方法，豐富飲食，少吃不常見的食物。慢慢都能緩解。

　　二：補充維生素

　　頭發生長需要40多種營養物質，身體有的，頭發都需要。脫發嚴重，頭發重新生長需要消耗身體大量的營養存量。如果身體本來就剛剛夠。這個時候就會出現維生素礦物質缺乏的現象。除了脫發還會表現出皮膚粗糙，面色差等問題。這個時候就要多補充營養物質。可以口服維生素合劑。多吃樹生堅果來解決。

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　　三：平復心情，多多娛樂

　　很多突發性脫發是短時間情緒劇烈變化導致身體內分泌失調。而精神壓力巨大本身也會造成短期內大量脫發。所以我們要注意自己的情緒變化。首先要放松心情，什么事都沒有自己的身體重要。只要有身體在其他都可以找回來。

　　四：減少平時洗護打理

　　頭皮比較脆弱有自己的環境要求，像酸堿度、溫濕度等。脫發最怕來回折騰頭皮，導致頭皮環境越來越差。而頭皮細胞也需要四十八小時才能完成一次代謝。所以既然脫發了，我們不妨減少洗護。能少弄少梳理就盡量減少。讓頭皮休養生息。人類進化上萬年，自己身體都可以調節。不需要額外的照顧。

　　所以突發性的脫發，很多的時候是我們的身體狀況出現了問題，可能是我們的患了突發的某些疾病所導致。所以為了避免這一情況的出現，我們就要知道防脫生發的養發方法，從我們的日常出發護理，調整我們的生活方式以及飲食習慣，我們就可以守護住我們烏黑靚麗的秀發健康哦。

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