健康養生對于我們的身體健康十分的重要，可是同樣在我們的生活中養發護發也是一個十分重要的止脫生發的基礎注意事項。

　　我們都知道我們的頭發脫落與很多的反面有關，比如營養不良、頭皮感染、內分泌紊亂、神經壓力過大等各個方面都是導致我們頭發慢慢變少的原因。但是我們針對這各個方面的內容我們同樣有著對應的調理方案來進行養發，從而達到預防脫發的效果。

　　我們該從什么方面來出發，就一起來看下面的內容吧：

　　一：調整自我

　　首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。其次是精神放松，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態，找到解決辦法，不要過度焦慮。再次是加強體育鍛煉，放松身心。

　　二：減少燙染發次數，經常洗發

　　燙發時候溫度都可以達到一百攝氏度，其對頭皮和發質的損傷，相信不用我多收，也明白;不適用劣質染發劑，同時還必需減少染發次數(如果實在要染發);經常洗頭，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣;使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭發是非常重要的。

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　　三：加強營養

　　多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

　　四： 遠離放射源

　　不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。如果由于工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。

　　所以大家在面對養發護發這個事情上一定要放松心態是首要，讓我們每個人都能放松下來靜下心來，認真對待我們自己的生活為自己打造一個健康的生活環境，從我們的身體內部和生活環境來出發理療才是更好的止脫生發的養發方法。

　　也只有我們明白并且真心的注意到“內調氣血、外養頭皮”這一理療方法，才能更好的的為我們回饋滿滿的黑發。

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