頭部的毛發不知不覺的變得稀少，這對于我們是致命性的打擊我們每個人都不能夠接受的。所以如何防脫發的生發養發方法對于我們來說是十分的重要的。

　　為了我們全都擁有滿滿的烏黑亮麗的秀發，我們該如何去做我們看下面：

　　1:補充微量元素

　　研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫發白發的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。

　　2:補充蛋白質

　　蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

　　3:多喝水

　　充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到前面補充的營養元素，為我們的毛發生長提供充足的營養。

　　4:學會減壓

　　壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發絲還細，從而引起血管關閉，微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫發的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫發的問題了。因此要預防脫發就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

　　5:高質量睡眠

　　人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

　　6:梳頭姿勢

　　日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。

　　7:盡早戒煙

　　不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發的生長速度，因此戒煙之后你會發現頭發變得越來越健康。

　　所以針對我們的發質健康問題，我們在日常的生活中是萬萬不可以大意的。在每天的生活中我們要注意起我們的么一個生活細節，只有這些細節全都一個個的注意到了，才是最好的生發養發護理方法，也只有這樣對于我們每個人來說才是最好的預防脫發的注意事項。

【責任編輯】：岳靈生發
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