生活里每個人都有一顆愛美的心，但是很多時候因為毛發稀少的問題會使很多人看起來非常的蒼老。所以我們在生活中預防掉頭發并達到生發效果是我們每一個人都在關心著的問題。

　　那我們應該如何做，就要看下面了：

　　1：正確護理

　　正確護理好你的頭發，適度地洗發、燙發;洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進毛發的生長。

　　2：食物療法

　　多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收。

　　3：梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好。因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止掉發及頭皮屑。

　　4：緩解壓力

　　保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣，總是繃著。放松的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態平和起來。

　　5：改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠時間;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進人體正常的新陳代謝。

　　6:專業治療

　　對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發，建議到專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　所以我們在生活中如果面對自己脫發毛發漸少的情況的時候，不要慌張靜下心來認真的對待自己的情況找到掉頭發的原因，合理調整自己的生活方式我們就都會再次收貨滿滿的黑發。

【責任編輯】：岳靈生發
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