對于毛發稀疏一直以來都是我們在關心的頭等大事，所以在如何能防脫發的養發護理上面就是我們每一個人都要去關心的了。而且我們如何才能健康又能有效的讓毛發再生呢?我們可以從以下方面來入手：

　　一、平時可以多吃新鮮的水果蔬菜，有意識的挑選、食用一些養發生發的食物，比如黑芝麻、黑米、核桃、海帶等有助于滋陰補血、補充頭發營養的食物。

　　二、要養成經常洗頭的好習慣，最好是一周洗3次到5次，給頭皮毛囊營造一個干凈清爽的空間，不要等到覺得自己頭發很臟或者是很油的時候才清洗，經常如此容易發根毛孔堵塞，造成毛囊無法呼吸而導致掉頭發。

　　三、早睡，生活作息不規律是造成脫發年輕化的重要原因。晚上11點到凌晨2點這段時間是肝臟排毒的最佳時期，維持體內毒素正常排出對預防脫發有很大幫助。建議平時盡量保持正常的作息，養成良好的生活習慣，不吸煙，少喝酒，早睡早起，保證大腦獲得足夠的睡眠時間。

　　四、很多人洗頭就是有這么一個壞習氣，洗頭之前需要將頭發梳理開打濕水之后讓頭發完全浸濕才可以用洗發水，洗頭要洗出泡沫來才能夠;不要三兩下子就直接沖水洗潔凈，這樣還很傷頭皮哦。很多人都覺得洗完頭自然吹干是不錯的，不過需要用干毛巾擦干凈，不一定要擦干，至少不要太濕，并且冬季來臨天氣很冷了。

　　其實在怎樣預防脫發這件事情上我們其實不必過度的緊張，只要我們放平心態并且為我們安排好我們合理的生活習慣我們再次生發這件事情上是很容易的，但是很多人卻無法長久的堅持下來而導致了中途的失敗。

【責任編輯】：岳靈生發
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