不知不覺在生活中我們就出現了掉頭發的情況，這不僅僅使我們顯得特別的蒼老還對我們的內心有很大的影響，所以如何正確的養發護發成為了我們很重要的一件事。

　　而且最為有效的還是要從我們的日常生活來入手。

　　①：合理飲食

　　脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

　　②：消除壓抑感

　　精神壓抑越深，掉頭發、白發就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，(睡眠很重要，睡眠不好的可以喝些牛奶來調理)，愉快的心情可消除精神緊張感，可以有效的養發達到防止頭發早白、早脫。

　　③：勤梳頭

　　每日早、中 、晚梳頭十次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

　　④：勤洗發

　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發四到七次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　所以我們在日常的生活里面我們想要健康正確的養發，就要認真的對待我們生活中的每一個細節。只有我們從我們的日常生活中出發我們才會有效的養護好我們的發質健康。

【責任編輯】：岳靈生發
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