一頭烏黑亮麗的秀發使我們每個人都向往的，每個人在生發養發的辦法方面都有著自己的方法。可是在此的同時我們也應該弄明白我們頭部這些脫發的原因。

　　所以今天我么就一起來看看這其中的原因和辦法：

　　一：導致脫發的原因

　　①：自身免疫因素:有研究認為自身免疫在斑禿發病中起到一定的作用,在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤,部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。

　　②：精神因素:不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查,往往不能發現有什么內臟疾病存在的依據。

　　③：藥物因素:一些化療藥物如,環磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫發。

　　④：營養因素:食物中攝入量的減少可使毛發生成遲緩,如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛發的生長受到抑制,低脂或無脂可引起禿發,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛發的生長。

　　二：生發養發的辦法

　　①：勤洗頭及梳頭

　　中醫專家提示,每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

　　②：適當運動,保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成定時睡眠的習慣。

　　③：合理飲食很重要

　　對于脫發的人,合理補充以下的食物是很重要的:補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　所以我們在生發養發的辦法方面一定要有合理的安排和準確的認識才行，不能急功近利也不能滿不在乎。一個合理有效的方法加上我們自律的生活習慣一定會給我們滿頭的秀發和對生活的激情。

【責任編輯】：岳靈生發
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